Chronischer Stress – gefangen im Hamsterrad
- Du möchtest Stress abbauen, bist permanent unter Leistungsdruck, ein voller Terminkalender, Multitasking, ständige Erreichbarkeit, überflutet von Informationen und To do’s, die du kaum noch verarbeiten und erledigen kannst.
- Das Gedankenkarussell dreht sich unaufhörlich.
- Du fühlst Dich gereizt, getrieben, bist ungeduldig und genervt. In der Freizeit und nachts kannst Du nicht abschalten, ständige innere Unruhe quält Dich.
- Du bist immer häufiger müde, spürst Überforderung, kannst Dich nicht gut konzentrieren.
- Du kannst Dir zwar alles finanziell leisten was Du Dir wünscht, aber Du zahlst einen hohen Preis. Irgendetwas fehlt. Du hast den Kontakt zu Dir verloren.
- Du funktionierst nur noch, fühlst dich wie in einem Hamsterrad gefangen.
Dir geht es genau so?
- Trotz äußerer Betriebsamkeit hast Du das Gefühl der inneren Leere?
- Obwohl Du die ganze Zeit unaufhörlich am Tun bist, glaubst Du es ist nicht genug?
- Du glaubst, Du musst noch mehr machen, noch mehr optimieren, schneller sein?
Chronischer Stress ist ein Zustand
des Nervensystems
Chronische Dauerbelastung führt dazu, dass das autonome Nervensysytem im Daueralarm bleibt. Der Körper findet keine ausreichende Regulation mehr und rein kognitive Strategien greifen zu kurz.
Typische Folgen:
- dauerhaft erhöhter Musketonus
- flache Atmung
- eingeschränkte Selbstwahrnehmung
- emotionale Abspaltung
- Verlust innerer Orientierung
Wie kommst Du aus dem Stressmodus herauskommst?
Eine wirkliche Alternative hast Du nicht, Muse darüber nachzudenken erst recht nicht. Manchmal meldet sich ganz leise eine innere Stimme: So kann es nicht weitergehen. Genau dieser Moment ist der Anfang.
Du befreist Dich vom Ballast des chronischen Stresses und gewinnst Energie, Raum und Klarheit für ein Leben, das sich wirklich nach Dir anfühlt.
Entspannung & Entschleunigung
Führe ein Leben, das Dir entspricht
- Du sehnst Dich danach, einen Gang zurückzuschalten und zu entspannen
- Du wünscht Dir eine gute Verbindung zu Dir
- Du willst aus Deinen Gedankenmustern aussteigen und im „Hier und Jetzt“ ankommen
- Du lernst Deine Gefühle wahrzunehmen
- Du erkennst Stresssignale und lernst wirkungsvolle Strategien zur Bewältigung
- Du findest Deinen inneren Kompass und kennst Deine Bedürfnisse
- Du lernst Deine Grenzen kennen und wie Du diese kommunizierst
- Was sind Deine Prioritäten in Deinem Leben und wie setzt du sie um
- Work-Life-Balance – Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit schaffen
- Du nimmst das Steuer wieder selbst in die Hand
- Du lebst Dein Potential und führst ein Leben das Dir entspricht
Wer inne hält, erhält von innen Halt
Laotse
Körperpsychotherapeutische Begleitung in München
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich mit einem körperpsychotherapeutischen Ansatz:
Das bedeutet:
Wir arbeiten nicht ausschließlich im Gespräch, sondern beziehen den Körper mit ein.
Elemente der Arbeit
- achtsamkeitsbasierte Körperwahrnehmung
- Atemarbeit
- Arbeit mit Spannungs- und Schutzmustern
- Stabilisierung und Ressourchenaufbau
- Integration emotionaler Prozesse
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Öffne Dich der Quelle Deiner Weisheit und höre auf die Botschaften Deines Körpers
Stress abbauen
Gratis-Erstgespräch
In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen.
Wir sprechen über Deine Ziele und Erwartungen. Welche Fragen hast Du zur Therapie?
Körperpsychotherapeutische Behandlung für Stressabbau
Im Mittelpunkt steht die körperliche und emotionale Erfahrung. Wo und wie spürst Du körperlich, wo Deine Grenzen sind? Was hält Dich ab, deine
Grenzen zu kommunizieren.
Du führst das Leben, das Dir entspricht.
Du befreist Dich vom Balast Deines stressigen Lebens und hast Energie für ein Leben, das du Dir nach deinen Bedürfnissen gestaltest